Hier findet ihr eine Auswahl an verschiedenen Übungen und Bewegungsaufgaben für die Zeit, in der ihr euch nicht in der Schule befindet.
Folgendes Programm dient als Basisprogramm, welches ihr absolvieren müsst.
Ihr könnt natürlich gerne mehr Zeit in Bewegung und Sport investieren und eigene Übungen ins Training integrieren oder die angegebenen Übungen öfter wiederholen. (z.B. Wiederholung des Trainingsprogramms an verschieden Tagen, längere Läufe, Waldläufe etc.).
Achtet dabei aber immer auf eine korrekte Übungsausführung und auf genügend Pausen!
Den Zeitpunkt, wann ihr das Training durchführt, könnt ihr frei wählen. Ihr seid also nicht an den Wochentag, an dem ihr normalerweise Sport habt, gebunden. Somit habt ihr die Möglichkeit, das Training so zu legen, dass es optimal in euren Alltag passt.
Solltet ihr Fragen haben, könnt ihr euch gerne per Mail oder über Moodle bei uns melden.
Viel Spaß und bleibt fit!!
Eure Sportlehrer!!!
- Lehrerin/Lehrer: Alexander Neuper